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PNL: como hacer un anclaje

21.11.13
Programación Neurolinguística (PNL) como hacer un anclaje.

Para la PNL (Programación Neurolinguística) el anclaje es un proceso mediante el cual, un estímulo externo se asocia con una conducta que se desea adquirir. Por ejemplo: tocarse la nariz cada vez que uno desea sentirse bien. Se unen las dos cosas, y luego el cerebro hace todo el trabajo. Anclar es asociar, entonces se puede aprender a juntar conductas de excelencia por medio de señales las cuales pueden ser gestos, palabras,  sonidos, colores, etc.

La experta en inteligencia emocional, Elsa Punset nos explica como podemos utilizar la técnica de los anclajes para generar emociones positivas.
PNL: como hacer un anclaje
Metodología

1-Buscar un momento agradable o positivo en nuestras vidas que nos genere una emoción positiva, como por ejemplo algún logro conseguido o el primer beso que dimos a la persona que amamos, o recordar su mirada.

2-Una vez evocado el sentimiento debemos buscar una señal (el anclaje) que puede ser un gesto, una canción, un sonido, un color, una postura corporal, etc.

3-Luego debemos intensificar la emoción positiva haciendo mas grande y brillante la imagen mental.

4-Cuando la emoción está en su punto cúlmine, vamos a realizar el anclaje, haciendo la señal que habíamos elegido.

5-Hay que repetir el ejercicio al menos unas cinco veces durante varios días para comenzar a anlcar el sentimiento o sensación.

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