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Entrena el cerebro en positivo

30.7.14

Entrevista a la escritora y experta en inteligencia emocional, Elsa Punset.


Como entender las emociones
Las emociones, básicamente, son el resultado de la interacción entre cada uno de nosotros y el mundo exterior. Es muy importante poder educar estas emociones.

Lo interesante es que esas emociones pueden gestionarse. Es similar al ejercicio físico. En otros tiempos la gente no hacía ejercicio físico, porque nadie les decía que es sano para el cuerpo. En los años 50 salieron estudios que lo aconsejaban, y en las últimas décadas la gente aprendió que así se puede vivir más sano. En el siglo XXI se está aprendiendo a leer las emociones. Para eso necesitábamos también una tecnología adecuada.
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Emociones y cerebro
Existen escáneres que nos enseñan a leer el cerebro. Nos enseñan hasta qué punto las emociones son estados que no duran, se pueden generar y trabajar a voluntad. Si dejas que sigan libremente su curso, normalmente cuesta abajo, y tiendes a cargarte de emociones negativas.
Hay que aprender a sacar el lastre de nuestra mochila emocional

La felicidad
Es una sensación de bienestar subjetivo de cada persona. Vivimos en una sociedad de consumo. Cuando compran, algunos experimentan un subidón, que luego baja; y vuelve a subir cuando vuelven a comprar. Con ese consumismo no puede haber una satisfacción prolongada.

¿Cuál el límite de lo necesario?
Por debajo del nivel de supervivencia, tener lo básico para vivir es fundamental. Pero, por encima del nivel de supervivencia, hay cosas necesarias que la sociedad no tiene en cuenta. Una de ellas es el afecto, no sólo la capacidad de recibirlo, sino también de darlo y ayudar a los demás. Es un elemento crucial.

No se puede transformar nada que no se comprenda. Debemos enseñar a reconocer las emociones. No es lo mismo sentir pánico que ansiedad a un nivel leve. El miedo afecta a la creatividad, incluso al cuerpo.

El miedo
Poseemos un cerebro que es muy antiguo y responde a los peligros para sobrevivir. Tiende a recordar lo malo, y a veces no se fija en lo positivo, sino en lo negativo. Hay que entrenar el cerebro en positivo, enseñarle a reconocer toda las cosas buenas que nos pasan.

Potenciar la felicidad
A través de ciertos estudios sobre el cerebro, se ha comprobado que la felicidad no es duradera sino pasajera. No se puede pretender que dure siempre. Cuando te sientes feliz no se activa la parte del cerebro del deseo. Entonces no deseas, porque estás a gusto. En los laboratorios de neurociencia se ve que hay formas sencillas de potenciar la felicidad.

Una de ellas vivir en el presente, llenar el momento en el que estás aquí y ahora, no dejar que tu cerebro vaya hacia el pasado o el futuro, porque casi siempre es para preocuparse. Debemos desarrollar la capacidad de disfrutar lo bueno que tenemos en la vida ahora.

Contagiando emociones
Si estás feliz, eres más colaborativo y contagias emociones positivas a otros, resuelves mejor los conflictos. En el cerebro existen las neuronas-espejo y mecanismos que hacen que nos contagiemos las emociones físicamente. 

La intuición
Es una forma de decidir tan válida como otras. En profesiones de alto riesgo como médicos, soldados, bomberos o policías, se toman decisiones de forma intuitiva, en base a la experiencia acumulada. El lenguaje no verbal también es intuitivo.

Emoción y salud
Entrenar el cerebro en positivo es enseñar a las personas para que vean todo lo bueno que tiene la vida Muchos estudios afirman que el impacto del optimismo, la gratitud y la compasión sobre la salud y el sistema inmunológico es muy importante

Fuente: adaptación de entrevista publicada en diariodesevilla.es

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