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La meditación es la tecnología de la felicidad

21.1.14

Entrevista a Juan Manzanera, psicólogo clínico y ex-monje budista. Meditación y felicidad


Creo sólo en lo que funciona: la meditación, es la gran tecnología de la felicidad. El gran enemigo es el miedo

Desde cuándo medita?
Desde que tenía 22 años, hace ya 32. Tres veces al día: al levantarme, por la tarde, antes de acostarme.

¿Y para qué sirve?
Para sentir dentro de mí, un fondo en el que me siento seguro ante el miedo, el enemigo de la felicidad.

meditacion y felicidad
¿Miedo a qué?
A no cumplimentar deseos, a estar solo, a ser rechazado... A no existir...es por ello que inventamos las ideología, las religiones, hermandades y clubs de fútbol.

¿Para sentirnos arropados?
Sí. Pero meditar enseña que no hay que temer: descubres que en tu fondo esencial...todo está en paz, todo.

Qué estupendo sentirse así
Es la felicidad callada. No depende de comprar o tener cosas. La llevas dentro. Y la meditación te ayuda a recordarla...es la tecnología de la felicidad...te ayuda a ser lo que eres en tu fondo. Se conoce desde antes del budismo, hace miles de años. Y la ciencia confirma que funciona!

¿Cómo funciona?
Enseñándote a focalizar la atención. En vez de hacerlo en lo que nos provoca sufrimiento, ansiedad o depresión, se trata de focalizar la atención en lo que proporciona serenidad, satisfacción y plenitud.

¿Es fácil?
Si perseveras, en menos de un año notarás los efectos benéficos.

¿Me garantiza felicidad?
Si padeces una depresión... aprenderás a no identificarte con tu depresión.

¿Cuál es la clave de la felicidad?
Dan la pista los estudios de la psicóloga Laura King: "Lee menos libros de autoayuda y ayuda más a otros". ¡Es la clave!

Es el modo de salir de uno mismo. Estar demasiado atento a tu ego, pendiente de uno mismo... es un atajo a la infelicidad.

¿Cómo llegó a la meditación?
(Luego de una crisis personal)...me colgué una mochila y me lancé al camino por Europa, recogiendo fruta... Al cabo de año y pico así, decidí irme a India.

Llevaba dos años moviéndome, buscando un sentido a todo. Y al llegar a un monasterio cerca de Katmandú, me detuve. Sentí que allí podía encontrar un sentido.

El lama Yeshe y el lama Zopa. Me enseñaron a meditar. Volví a España y viví en la única comunidad budista que había. Les traje al primer lama... y luego me ordené monje budista en India.

¿En qué se parecen el monje cristiano y el budista?
En la austeridad, en el celibato, en el estudio, en la oración. Y el monje budista indaga acerca de qué es la realidad, y medita.

¿Qué le aportó ser monje budista?
Ahondar en el conocimiento de mi esencia...la vida...es la experiencia perenne. Siempre está. Puedes decirte: "Soy la vida".

¿Yo no soy yo?
¿Qué es yo? Trasciéndelo: está la vida.

¿Ha vencido el miedo a la muerte?
Es el cuerpo el que tiene miedo a morir: sentiré miedo si me identifico con mi cuerpo. Pero no si siento que morir es volver a casa.

¿Cuál es la enseñanza fundamental?
La felicidad es un estado mental y vale la pena cultivarlo..., sin abdicar de una gratificante vida laboral, social, material... Explico que se trata de "darse cuenta".

¿Darse cuenta de qué?
Sin el "de qué": ¡darse cuenta! Sólo ser consciente del instante presente. De la vida.

Fuente: adapatación de entrevista de la contra de lavanguardia.com
 
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